Зависимость от марихуаны: миф или реальность?

Особенно, если он называет это “привычкой”, “расслаблением” или “ритуалом перед сном”.

Как работает марихуана?

Активное вещество - ТГК (тетрагидроканнабинол).
Он воздействует на:

• центры удовольствия

• рецепторы, отвечающие за тревожность, аппетит, память

• эмоциональное восприятие

В результате:

• снижается тревога

• появляется лёгкая эйфория

• искажается восприятие времени

• повышается чувствительность к звукам, запахам

• усиливается аппетит

• тормозится мышление

После этого мозг получает сигнал: “Мне стало лучше. Повтори”.

Почему марихуану считают “безопасной”?

• нет тяжёлой физической ломки

• от одного раза не наступает срыв мозга

• её употребляют “успешные” люди

• в некоторых странах она легализована

• не вызывает агрессии, как алкоголь

• ассоциируется с творчеством, расслаблением, “естественностью”

Но с этим есть одна проблема:
всё вышеперечисленное не отменяет зависимости.

Так бывает ли зависимость от каннабиса?

Да. Она официально признана - Cannabis Use Disorder (CUD).
По данным ВОЗ и DSM-5 (диагностический справочник психиатрических расстройств), марихуана может вызывать зависимость, особенно при регулярном употреблении.

Как она проявляется?

1. Психологическая зависимость

• не можешь расслабиться без неё

• тревожно, если закончилась

• “нужно покурить, чтобы уснуть / подумать / поесть / просто быть собой”

1. Толерантность

• со временем требуется больше, чтобы “словить эффект”

1. Абстинентный синдром (ломка)

• раздражительность

• бессонница

• тревога

• снижение аппетита

• навязчивое желание “подымить, чтобы стало легче”

1. Социальные и поведенческие последствия

• прокрастинация

• снижение мотивации

• уход в себя

• отдаление от друзей/семьи

• постепенное вытеснение других интересов

Кто особенно уязвим?

• подростки (мозг ещё формируется)

• люди с тревожными или депрессивными расстройствами

• те, кто использует марихуану как “лекарство от жизни”

• творческие люди, склонные к уходу в фантазии

• зависимые в прошлом (алкоголь, никотин, другие вещества)

Почему многие не признают свою зависимость?

Потому что марихуана:

• не вызывает резких разрушений (сразу)

• социально приемлема

• продаётся в легальных магазинах в ряде стран

• не приводит к насилию, как алкоголь

• даёт ощущение “я контролирую”

Но со временем человек замечает, что:

• стал менее активен

• отложил дела

• избегает разговоров

• испытывает вину

• тревожится, если не покурил

• стал раздражён и пуст внутри

Можно ли бросить?

Да.
Но стоит понимать:

• может быть неприятный откат (раздражительность, бессонница)

• нужна замена привычке (движение, дыхание, работа с тревогой)

• часто полезна поддержка психолога

• в некоторых случаях - группы поддержки (да, и по каннабису тоже)

Важно не пытаться “заменить” другим веществом - кофе, алкоголем, сигаретами.

Вывод

Зависимость от марихуаны - реальна, просто она выглядит не как героин, а как мягкое “затягивание” в лень, тревогу и отстранённость.

Это не всегда про “дно”, но часто - про жизнь в полсилы.
И если ты понимаешь, что тянешься к косяку не ради удовольствия, а чтобы справиться с реальностью - это уже сигнал.